Beter in balans traject
- Eet je regelmatig te veel of verkeerde producten door emoties?
- Merk je dat gebeurtenissen en situaties in het dagelijks leven je uit je ritme halen?
- Check je vaak wat je gewicht is en heb je hier vaker een negatief dan een positief gevoel over?
- Wil je graag een betere relatie krijgen met gewicht, voeding en sport?
Dan is het Beter in balans traject wat voor jou!
Je eetpatroon veranderen is een vorm van gedragsverandering. Dit kan door allerlei overtuigingen, gedachten en emoties lastig zijn. Acceptance and Commitment Therapie (ACT) is een vorm van gedragstherapie waarbij je aanleert hoe je kunt accepteren wat je niet kunt veranderen en dat je je kunt richten op de dingen waar je wel aan kunt werken en die je energie geven. Het leert je meer flexibel om te gaan met situaties of vaste gedachtenpatronen.
Bij ACT gaat het erom dat we datgene gaan aanpakken dat voor jou belangrijk is. Er wordt gewerkt met opdrachten en oefeningen die jou helpen nieuwe inzichten te krijgen over hoe je om kunt gaan met tegenslagen of moeilijke momenten. Het is dus net wat anders dan je misschien verwacht bij een diëtist; we gaan het naar verhouding wat minder over de voeding zelf hebben, maar meer inzoomen op waarom het je wel of niet lukt de voedingskeuzes blijvend te veranderen in de richting die jij wilt!
Dit traject kun je zowel bij mij op locatie als via online consulten volgen.
Beter in balans traject
-
Intake waarin doelen besproken worden en nul metingen gedaan worden. Online/telefonische intake ook mogelijk.
-
4 evaluatie consulten op locatie of online/telefonisch.
-
Coaching met opdrachten op maat.
-
Wil je langer door? Dat kan uiteraard met losse vervolgafspraken.
-
Ca. 3 maanden
-
€ 270,- (€ 292,50)
- Betaal in 1 keer en ontvang de pakket korting van € 22,50
10 weken challenge
- Merk je dat je graag duidelijke richtlijnen hebt om je voedingspatroon te verbeteren?
- Wil je je fitter en energieker voelen door het maken van betere voedingskeuzes, maar lukt dit je niet zelf?
- Wil je geen ingewikkelde veranderingen of recepten, maar een gezond en gemakkelijk in te passen voedingspatroon?
- Wil je onder begeleiding met duidelijke weekmenulijsten aan de slag?
Dan is de 10 weken challenge wat voor jou!
Ben jij op zoek naar het aanleren van een gezond eetpatroon door met voorbeeld weekmenu’s aan de slag te gaan en kun je hierbij wel een steuntje in de rug gebruiken? Dan is de 10 weken challenge wat voor jou!
Geen ingewikkelde recepten bij elke maaltijd, maar gewone gezonde voeding. Je kunt kiezen voor vegetarische weekmenu’s of gemengd (vlees, vis en af en toe vegetarisch). Doordat je 10 weken gecoacht wordt leer je het gezonde eetpatroon goed aan.
Wil je daarna begeleiding houden? Dat kan uiteraard met losse vervolgafspraken.
10 weken challenge
-
Intake waarin doelen besproken worden en nul metingen gedaan worden. Online/telefonische intake ook mogelijk.
-
Gewicht, lengte, lichaamssamenstelling metingen met bio impedantie meting waarvan je een rapport per e-mail ontvangt.
-
Ontvang elke week een nieuw weekmenu en recepten.
-
4 evaluatie consulten op locatie of online/telefonisch.
-
10 weken
-
€ 270,- (€ 292,50)
- Betaal in 1 keer en ontvang de pakket korting van € 22,50