Optimaal presteren
Om optimaal te kunnen presteren is het belangrijk om op de juiste manier met je energievoorraden om te gaan. Je voeding moet aansluiten bij jouw type sport, je trainingsschema en je persoonlijke doelen. Maatwerk dus!
Een van de belangrijkste voordelen van een goed uitgebalanceerde sportvoeding is dat de herstelprocessen geoptimaliseerd worden waardoor er pas echt vooruitgang wordt geboekt in aanloop naar wedstrijden toe en er topprestaties geleverd kunnen worden!
Wil jij het beste uit jezelf halen? Wil je ervoor zorgen dat het advies is gebaseerd op de meest recente wetenschappelijke inzichten? Ben je bereid je eigen eetpatronen goed onder de loep te nemen?
In de afgelopen 12 jaar heb ik de sportvoedingsadviezen continue geoptimaliseerd. Ik wil jou alleen de hoogste kwaliteit kunnen leveren en werk daarom met begeleidingstrajecten zodat ik met jou kan zorgen voor het beste resultaat. Geen snel schema-tje dus, maar 1 op 1 coaching.

Traject Brons
Voor elke sporter is een goede afstemming van de dagelijkse voeding op de trainingsbelasting een must. Met je dagelijkse voedingspatroon leg je een heel grote basis voor het ondersteunen van je herstelprocessen, waardoor progressie keer op keer kan plaatsvinden. Zorg dat de basis klopt en ontdek welke progressie je kunt maken.
Dit begeleidingspakket bestaat uit:
-
opdracht eetdagboek voorafgaand aan intake.
-
uitgebreide intake met metingen van lengte, gewicht en lichaamssamenstelling d.m.v. bio impedantie en huidplooimetingen óf groeimetingen (jeugdsporters).
-
rapportages van de bio impedantie metingen ontvang je per mail.
-
uitgebreide voedingsanalyse met o.a. check van energiebeschikbaarheid, brandstoffen en bouwstoffen en check (on)volwaardigheden in de huidige voeding.
-
indien nodig advies voor lab bepalingen.
-
persoonlijk voedingsadvies met voedingsschema passend bij jouw doelen.
-
2 vervolgconsulten van een half uur. In de eerste bespreken we samen jouw adviesplan (telefonisch/online of op locatie) zodat jij begrijpt wat belangrijk is en waarom. In de tweede wordt de praktische toepassing geëvalueerd en worden de metingen herhaald. Om ervoor te zorgen dat de doelstellingen op de beste manier bereikt worden, wordt met elkaar besproken of eventuele aanpassingen nodig zijn.
Traject Brons
-
6-8 weken begeleiding
-
Intake en 2 consulten op locatie of online
-
€ 314,50 (€ 399,50)
-
Pakket korting van € 85 euro
Traject Zilver
Naast je dagelijkse basisvoeding leer je in dit traject hoe je met je vochtinname en een juist gebruik van (sport)voedingsmiddelen je sportprestaties optimaliseert. Meest gekozen door sporters met trainingen en wedstrijden die langer duren dan een uur. Met een vooropgezet plan voor je vocht- en voeding inname rondom je trainingen en wedstrijden kun je jouw sportprestaties nog verder optimaliseren en kun je met vertrouwen je volgende sportuitdaging en wedstrijden ingaan.
Dit pakket bestaat uit:
-
alles uit traject Brons én
-
je gaat jouw persoonlijke vochtverliezen bepalen. Je ontvangt duidelijke instructies voor het verzamelen van jouw gegevens.
-
zodra je voldoende gegevens hebt verzameld, stuur je deze op en wordt er op basis van jouw persoonlijke vochtverliezen een op maat gemaakt advies uitgewerkt die is afgestemd op jouw sport, je trainingsdoeleinden en product voorkeuren.
-
2 extra consulten van een half uur. In de eerste worden de adviezen toegelicht en in het laatste consult evalueren we de praktische toepassing van de adviezen en bespreken we waar nodig aanvullende adviezen en oplossingen.
Traject Zilver
-
4 maanden begeleiding
-
Intake en 4 consulten op locatie of online
-
€ 474,- (€ 564,-)
-
Pakket korting van € 90 euro
Traject Goud
Wanneer jij wilt gaan voor het allerbeste resultaat, dan zul je jezelf moeten 'trainen' om de opgedane kennis over voeding daadwerkelijk goed te leren integreren in je dagelijkse routines voor de langere termijn. Met dit traject krijg je langere tijd coaching en begeleiding zodat je goed leert om te gaan met veranderende situaties. Juist wanneer je op de langere termijn iets wil volhouden vraagt het om de juiste fine tuning en inzichten. Je krijgt met dit traject de beste begeleiding van A-Z een half jaar lang. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je extra lab advies krijgt, je suppletie aangepast moet worden, we scherpen je voeding strategieën aan, en ontdekken het gewicht en lichaamssamenstelling dat het best bij jou en je sport past.
Dit pakket bestaat uit:
-
alles uit traject Brons én Zilver aangevuld met:
-
3 extra evaluatie consulten (telefonisch of op locatie).
-
coaching en advies aanpassingen voor de langere termijn.
Traject Goud
-
6 maanden begeleiding
-
Intake en 7 consulten op locatie of online
-
€ 633,50 (€ 728,50)
- Pakket korting van € 95 euro